Daha sağlıklı olmak, stresi azaltmak, kilo vermek, daha
başarılı olmak, hatta daha fazla para kazanmak artık çok kolay! Tek yapılması
gereken pijamalarımızdan kurtulmak!
Uzmanlar, çıplak uyuyan insanların, pijamalarıyla uyuyanlara
göre daha kaliteli bir uyku uyuduğunu ortaya koyan araştırmalar paylaşıyorlar.Amerika’da
bulunan ve bilimsel araştırmaları ile ünlü Rochester Üniversitesi'ndeki
çalışma; uyanık olduğumuzda, nöral aktivitenin yan ürünleri olan toksik
proteinlerin, beynimiz tarafından biz uyurken temizlendiğini buldu. Kaliteli,
derin bir uyku uyumadığımızda, toksik proteinler beyin hücrelerinizde kalıp,
hasara yol açıyor ve sonuç olarak
düşünme yeteneğimizi bozuyor. Bu da problem çözme yeteneğimizi yavaşlatıp,
yaratıcılığımızı öldürüyor.
Yani o pijamalar çıkınca belki içimizden nice Einsteinlar, Van Gogh’lar
belki Hemingwayler de beraber çıkacak! Neden onları pijamalarımızla baskılayalım?
Amsterdam Üniversitesindeki araştırma da bedenin sıcaklığını düşürmenin, uykunun
derinliğini arttırdığı ve gece uyanma sayısını azalttığını buldu. Kombinizin ya
da klimanızın ayarını değiştirmeye gerek yok! Üstümüzdekileri çıkartıp, kendi
sıcaklığımızı düşürmek yeterli! Öyleyse, bu pijamalar gene çıkıyor.
Beynimiz derin ve iyi bir uyku ile stresi daha iyi yönetiyor ve bu da daha iyi
bir bağışıklık sistemi, daha düşük kalp
hastalığı, depresyon ve obezite riski demek oluyor! Stresle düşen kortizol
seviyesi doğru dinlenme ve uyku tekrar
ideal seviyelerine geri geliyor.
Demek ki ne yapıyoruz daha sağlıklı bir yaşam için
pijamalarımızı çıkartıyoruz!
Şimdi en harika kısma eliyorum; çıplak uyumak, kilo vermeye
yardımcı oluyormuş. Yine Amerika’da
yapılan bir araştırmayla, uyurken bedeni serin tutmanın, vücudun
metabolizmasını hızlandırdığını, vücudunuzun gerekli sıcaklıkta kalmak için
daha fazla kalori yakmak suretiyle ısı ürettiği
ve bunun, kilo vermeye yardımcı olacak metabolizma hızını artırdığını
öğreniyoruz. Bununla beraber kan dolaşımını iyileştirerek kalbe ve kaslara
yarar sağlarken yaşlanma karşıtı melatonin ve büyüme hormonu salınımını
artırır.
Hem inceliyor, hem de gençleşiyoruz!
Kabul edin bu noktada direnciniz kırılmaya başladı değil mi?
Ne kaybederiz bir iki gece denesek dediğinizi duyar gibi oluyorum.
Öyleyse son darbeyi vuruyorum.
İyi uyuyup, uyku kalitesini arttırdık ya! ve de bunu çıplak
uyuyarak yaptık ya! bu da özgüveni artıyormuş. Kendine güvenen kişilerin, daha
az güvenenlerden çok kazandıklarını ve
daha sık terfi ettikleri de Melbourne Üniversitesinde yapılan bir araştırmayla
paylaşılıyor.
Artık bana tekrar tekrar söyletmeyin, ne yapacağınızı siz
gayet iyi biliyorsunuz!
Sağlıktan bahseden bu yazımda çizgiyi bozmayayım diye konuyu
sekse getirmiyorum ama evliyseniz veya bir partneriniz varsa çıplak uyumanın
seks hayatınıza getireceği hareketlilik tüm bunların yanında bedavaya
geliyor.
Peki “hanım, hanım akıl veriyorsun da, sen vazgeçtin mi
pijamalarından” diyecek sorarsanız, cevabım “hayır”. Değil pijamalarımdan, uyku
çoraplarımdan dahi vazgeçemedim ama havalar az daha ısınsın size söz
mutlaka deneyeceğim.
Ne kadar akıllanıp, yaratıcılığımı arttırdığıma da siz
sevgili okuyucularım sonrasındaki yayınları okuyarak karar verir artık.
